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日常骨骼健康小常识

一直以为骨质疏松是中老年人的专属,其实骨质疏松的症状已经越来越呈现年轻化的趋势。

今天是“世界骨质疏松日”,跟着小编一起,聊一聊日常骨骼健康的小常识。

留心身边的“盗骨小偷”

1. 天天宅在家

当宅男宅女越来越多,工作的时候长期待在室内,周末一休息又经常一整天不出门,不晒太阳,容易导致维生素D 缺乏,补了钙却无法吸收。

2. 碳酸饮料不离手

碳酸饮料中含有大量磷酸,会影响到钙的吸收,引起钙、磷比例失调。

3. 盲目减肥

盲目减肥缺少身体所需营养的摄入,容易在减去脂肪的同时也减掉了骨量。

4. 经常喝咖啡

咖啡中含的咖啡因,摄入过量会增加钙流失,容易引发骨质疏松。

人生每个阶段都有不同的骨健康目标

成年时期骨健康目标:维持骨量、遏制骨质流失趋势

成年人的主要目标是避免过早骨质流失,同时保持健康的骨骼。

孕期女性:孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。

老年时期特殊营养需求:对抗脆弱,减少跌倒与骨折

老年人的主要目标是预防和治疗骨质疏松症。骨关节炎是关节老化退变。特别是关节软骨逐渐发生退化、磨损、甚至消失。主要表现为关节疼痛、肿大和关节僵硬,严重者可听见骨摩擦音,甚至活动障碍。

尤其是对于绝经后妇女,骨质疏松是妇女进入更年期后较常见的一种病症,因为绝经就意味着女性逐渐开始衰老,雌激素是女性维持骨矿含量的关键激素。为了预防这种病症则需要保持足够的钙元素的摄入。

从认识“缺钙”到学会“补钙”,选对了,才能补对了!

Thompson’s 汤普森液体钙胶囊

维生素D 对生命各个阶段的骨骼健康有着非常积极的影响,在肠道内帮助从食物中吸收钙,确保正常的骨骼新陈代谢和矿质化。

由于维生素D 的主要来源是阳光照射,从而触发皮肤中的合成,然而现代人的生活方式在室内的时间越来越多,维生素D 不足已经成为全球性的问题。

每一粒澳洲汤普森的天然液体钙胶囊中,含有相当于维生素D2 100IU 的钙化醇2.5微克,以及含钙量高达350毫克。

Thompson’s 液体钙保健品有助健康骨骼和牙齿的维护和发育,提供丰富的钙质来源。对女性尤其有帮助。高效配方,三粒天然液体钙就可以提供多余成年男性和女性(19岁至50岁)的每日建议饮食摄入量的钙质。

人体骨骼骨量的储备和现实生活中的银行一样,同样需要提前积累。

把补钙加入到日常生活中,为骨骼的健康蓄力。

*保健品不能代替食品

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